14 maja

[...] 5. Łosoś wędzony/Tuńczyk 100 Posilki oczywiscie w odstepach ok. 3-4h. Do kazdego posilku 2 diet caps WNT Sport z l-karnityna (jakas nordycka firma, jesli bedzie potrzeba moge podac sklad tych kapsulek) Napewno potrzeba tu warzyw, ale nie moglem znalezc nigdzie jakie to konkretnie warzywa maja byc :/. Z gory dziekuje za kazda pomoc. Pozdrawiam.

Witam. Mam na sprzedaż sztormiak BMS (kurtka i spodnie). Kurtke miałem na sobie może pięć razy, spodnia z dwa. Rozmiar z metki to "S". Niestety tymczasowo nie mam możliwości zrobienia zdjęć więc posłuże się linkami. Postaram sie jak najszybciej umieścić real foto, ale zaręczam że sztormiak jest w idealnym stanie. Tutaj link do kurtki: [...]

[...] zwiazane z kulturystyka to jeszcze prezentuja tragicznie niski poziom rozwoju psychicznego. Wnioskujac ze stylu niektorych wypowiedzi wnosic moge, ze sa to osoby ktore maja po 14-15 lat. O ile wypowiedz takiej osoby w "szatni" niewiele zlego moze zrobic, o tyle w dziale trening (ze nie wspomne o "dopingu"- pisal juz o tym Venom) moze okazac [...]

[...] sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:174 -martwy ciąg: -przysiad: 130x8 Tak to wyglądało w szczycie formy(o ile tak mozna powiedziec) bo od maja sobie juz zluzowałem z treningami od czerwca do sierpnia z dieta.co nastapilo początkowo schudłem na 90kg a potem się zalalem na 94 kg juz od miesiąca biegam i mam [...]

To tak ogólnie mam 13 lat jeszcze 2 miesiące i 14 właśnie robię super dunks 3 aktualnie 6 tydzień 1 dzień skończony , ale z rok temu miałem kontuzje kolana. Nie byłem zdolny do gry przez 3 miesiące Wzrost:177cm Waga:64 Zasięg z wyciągnietą reką:225cm dosiężny:70cm z nabiegu:305+ Moim problemem jest to że robię te ćwiczenia i robię dochodzę do [...]

Cześć mam 15 lat ważę 65kg i mam 170cm. Wydaję się to mało lecz posiadam bardzo wysoki %bf. Posiadam plan treningowy, po treningu aeroby. Chciałbym się zdrowo odżywiać. Tutaj podam mają nową "dietę", którą będę miał zamiar stosować. Mam nadzieję, że pomożecie mi ją skorygować. Śniadanie (7:00) -Owsianka na mleku z garścią rodzinek -2 całe jaja [...]

[...] w te dni co nie mam treningów będę biegał np do lasku z 1km czy 2 km to poprawie coś kondycje? czo może się zajade że caly czas będę trenował ( no ale jakoś w szkółkach SMS maja treningi dwa razy dziennie i nic im sie nie dzieje ) Jak mam biegać w truchcie? średnio czy jak? czy może ile sił w nogach? może jakies treningi siłowe? Tęz kiepsko u [...]

Witam, Jeśli władze działu nie mają nic przeciwko chciałbym przeprowadzić w tym dziale test supli połączony z delikatną redukcją. Podstawowe dane: Wiek:23 Wzrost:178cm Waga:82kg Staż:Dopiero zaczynam}:-( Cel: Najlepiej recomp, ale przy suplach, które posiadam jest to raczej niemożliwe..Więc głównym celem jest delikatna wycinka bez większych [...]

cześ ciekawi mnie czy da się zrobić średnią masę (nie chodzi mi o "50 w łapie", ale nie chodzi mi też o jakiegoś "kostka" !) nie jedząc mięsa? produktów białkowych niemięsowych(8-)) jest w zasadzie dużo. zakładając, że ważę 90kg, potrzebuję ok. 2g białka na kg/msc, wychodzi 180g białka. a więc wystarczą: -2 sery białe(twarogowe półtłuste) po 250g [...]

[...] od dziecka, sadze ze jest to zasluga wlasnie tego encortonu i stad sie bierze moje pytanie czy mam jakies szanse na walke z tym jak by nie bylo krepujacym (osoby ktore maja to wiedza)zwyrodnieniem??? I moje drugie pytanie jak przekonac rodzicow ze to jest dla mnie strasznie uciazliwe jesli matka caly czas mowi ze przesadzam wymyslajac sobie [...]

[...] Mianowicie aktualnie jestem na cyklu od 11 lutego: 1-7 cypio 200 e5d 1-7 deca 250 e7d 7- aktualnie cypio 200 e3d 7- aktualnie deca 125 e3d Dece chcę pociągnąć do około 10 maja i całkowicie z niej zejść, ponieważ będę zaczynał 8 tygodniowego mini cuta. Troszkę zaspałem i nie wbijałem HCG. Teraz pytanie numer 1. Wrzucić teraz na 3 tygodnie [...]

Boli mnie jak widzę ile kasy idzie na igrzyska i nic nasza reprezentacja z nich nie przynosi. Wystarczy spojrzeć na naszą reprezentacje trójbojową, rok w rok podium na MŚ, ME i co? nic.... żadnego wsparcia dla nich. Jeśli MŚ otrzymuje miesięczne stypendium 1000 zł.. to się pytam o co chodzi i nie znajduję odpowiedzi. Dlaczego nasi :zimowi: [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na testosteronie, Deca, npp, ostatni od maja do sierpnia prop+ npp 100mg co drugi dzien . 8. TRENING: 4 × w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś 6 tygodni 11. [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, od lutego do maja leciał solo teść później przeszedłem na prop/tren a/master i tak leciałem do sierpnia. Teraz bije raz w tygodniu 1ml enana (mostek). Chcę zrobić odblok, prolaktyna w [...]

Siema, od miesiąca czasu pracuję i staram się połączyć to z moją pasją jaką jest siłownia, pocztątkowo szło ciężko ze względu na tryb pracy tj 5-6 razy w tygodniu, pobudka 4.30, od 6 do 14/15 praca na magazynie, non stop na nogach , sporo chodzenia i podnoszenia, doszedłem do wniosku że bez dobrej diety nie wyrobię i oto co zdołałem nabazgrać, a [...]

Witam wszystkich forumowiczów.Mam kilka pytań odnośnie treningów i diety.Mianowicie mam 14 lat (w grudniu 15),82kg wagi,174cm wzrostu,w bicepsie 32cm,w klatce 99cm,w pasie 97cm,w udzie 53cm,w łydce 39.5cm.Mam troche zbędnych kilogramów i chciałbym je zamienic w masę miesniową a częśc zrzucić.Jestem kompletnie zielony w temacie odzywiania i [...]

[...] minut aerobow, wtorek, czwartek, sobota HIIT. Kcal byly stopniowo zmniejszane i aktualnie 1900-2000kcal. Doradzcie cos poniewaz juz nie wiem co robic poniewaz niektorzy maja duzo wiecej odemnie w pasie a wygladaja duzo lepiej. Dodaje moja fote. /ZdjeciaSFD3_large/7697a00e32774c52b9dbc274998435a5.jpg Zmieniony przez - matikoksu w dniu [...]

[...] grzybki do obiadu, jestem ciekaw waszych odpowiedzi:-) Źródła : http://www.sprawynauki.waw.pl/?section=article&art_id=203 / http://www.dieta-trening.eu/main/prawidlowe-odzywianie/75-czy-grzyby-rzeczywiscie-nie-maja-wartosci-odzywczych Zmieniony przez - zmija232 w dniu 2012-09-24 21:48:54 Zmieniony przez - zmija232 w dniu 2012-09-24 21:49:14

Dieta opracowana przez Johna Berandi ( John Berardi jest znany na całym świecie z doradztwa z zakresu odżywiania, suplementacji szkolenia sportowego. Po 10 latach udzielania konsultacji z żywienia i ćwiczeń oraz po napisaniu ponad 100 artykułów opublikowanych na ten temat, John założył Link Science, Inc - Przekładanie badań na wyniki i [...]

Siemka. Słyszałem, że są ćwiczenia poprzez które się zaprzestaje rosnąć i moje pytanie jakie to są ?, i czy to prawda... bo mam mały problem :PP..mam 14 lat i 1.93 wzrostu - przesadnie troszke, nieprawda ?...w wieku 13 lat miałem 1.86 - także rozwijam się dosyć szybko - niechce rosnąć więcej ! - miałem badania w poradni endokrynologicznej i [...]